Ежедневните утвърждения са кратки, писмени твърдения, предназначени да повишат самочувствието ви. Можете да ги запишете или да си ги повтаряте, когато имате нужда от тях, пише actualno.com.
Хората често ги използват в моменти от живота си, когато се справят с трудни обстоятелства или когато изпитват по-негативен вътрешен диалог от обикновено.
Ето някои позитивни утвърждения, с които можете да започнете:
Аз съм силен, способен човек
Правил съм трудни неща в миналото и мога да ги направя отново
В миналото съм се сблъсквал с трудности и заради това съм по-издръжлив
Позволено ми е понякога да се чувствам разстроен, ядосан и тъжен – това е част от това да си човек
Личните ми граници са важни и ми е позволено да изразявам нуждите си пред другите
„Не“ е цяло изречение и не е нужно да обяснявам или оправдавам границите си
Позволено ми е да се чувствам добре и да изпитвам удоволствие от живота
Достоен съм да получавам добри неща и да постигам целите си в живота
Миналото си е минало, а миналото ми не предсказва бъдещето ми
Прощавам си грешките, които направих, и отказвам да ги държа в себе си
Защо техниката 5-4-3-2-1 работи и как се изпълнява
Позволено ми е да заемам пространство, да имам желания и да имам глас
Не е нужно да се отказвам от надеждите и мечтите си
Цялата тази упорита работа, която влагам в постигането на целите си, ще се отплати
Способен съм да правя здравословен избор
Знам си цената
Заслужавам да бъда обичан и да обичам другите
Растежът понякога е неравен и не винаги е линеен, но ще се придържам към курса
Изцелението е на една ръка разстояние за мен
Обичам тялото си, ума си, мечтите си и целите си
Негативните мисли вече не ми служат
Ще се обградя с хора, които ме обичат и подкрепят безусловно
Приемам себе си такъв, какъвто съм
С позитивни мисли и самочувствие, ще бъда неудържим
Гордея се със себе си и ще продължа да се стремя да се справям добре
Днес ще направя всичко възможно
