Социалните мрежи са пълни с кадри на изваяни скули, стегнати контури и сияйна кожа. Но зад този ефект не стои козметика. Стои знание. Стои навик. Стои фейсбилдинг.
Това е лицевата гимнастика на новото поколение – тренировка за мускулите на лицето, които през годините забравяме да активираме. Повече за bTV разказва Емилия Белчева, която е лицензиран треньор по фейсбилдинг, терапевт, автор.
„2015 се докоснах до фейсбилдинга и там трендът беше, че повече мъжете се интересуваха“, обяснява тя.
Защо техниката 5-4-3-2-1 работи и как се изпълнява
Но истинската грижа не започва с движенията. Тя започва с вода – хидратацията е първата крачка. Втората – протеинът в менюто. Едва след това идва ред на упражненията.
„Постоянството е всичко. Дори 5 минути на ден са достатъчни, ако са с фокус и последователност“, казва още Белчева. Ето една нейна тренировка, която ще ви приближи към младостта:
