При 30% до 50% от хората, страдащи от мигрена, тя се причинява от промяната в температурите, налягането и дори светлината. Как времето въздейства на мозъка и как можем да се защитим?
Според д-р Даниел Уилхауър, невролог и специалист по главоболие от Университета на Колорадо, промяната във времето е сред най-честите причини за мигрена.
Тя ежедневно среща пациенти, които изпитват болка при спад на налягането, горещини, студове или висока влажност.
Как да се справим с жегата – Съвети за безопасност от МЗ
Как точно времето провокира мигрената?
Науката все още няма точен отговор на този въпрос, но се знае, че хората с мигрена имат изключително чувствителна нервна система. Дори леки промени в околната среда могат да активират болезнени невронни пътища, съобщава Нова телевизия.
Сред основните „виновници“ са:
- Промени в барометричното налягане – при приближаваща буря въздушното налягане пада. Смята се, че това води до несъответствие между вътрешното и външното налягане в черепа, което може да дразни чувствителните нервни окончания.
- Температурни крайности – резки преходи между студено и горещо нарушават вътрешния баланс на тялото.
- Висока влажност и промени в нея – увеличават уязвимостта на нервната система.
- Замърсен въздух – вещества като озон и азотен диоксид предизвикват възпаление, особено в чувствителни участъци от мозъка.
- Силна слънчева светлина – мигрената често е свързана с фоточувствителност.
- Мълнии и силен вятър – при някои хора те също са катализатор на пристъп.
Какво можем да направим?
Метеорологичните условия не зависят от нас – но реакцията на тялото ни може да бъде овладяна. Ето как:
- Водете дневник на мигрената и следете прогнозата. Така ще разпознаете модели – например, пристъпи преди дъжд или при рязка смяна на температурата.
- Спазвайте здравословен режим. Редовно хранене, хидратация, достатъчно сън и умерено движение стабилизират нервната система.
- Ограничете външните дразнители. Използвайте слънчеви очила, маска за очи или шумопотискащи тапи, когато времето е екстремно.
- Практикувайте медитация и техники за релаксация. Те подпомагат нервната система да реагира по-умерено на външни стимули.
- Планирайте лечение предварително. Ако знаете, че буря отключва пристъп, приемайте медикаменти навреме или носете такива със себе си.
- Обмислете превантивно лечение. Консултирайте се с лекар за постоянна терапия – чрез медикаменти, добавки или устройства за невропротекция.
