Аz-jenata.bg представя 7 японски техники срещу мързел, с които можете и да повишите мотивацията си, усещането за вътрешен мир, баланс, щастие.
1. Кайзен
Кайзен се отнася до фокусиране върху малки подобрения в живота ни. Целта е да ставате с 1% по-добри всеки ден, вместо да се стремите към съвършенство. Насърчава поставянето на малки, постижими цели и бавните постижения.
2. Шинрин-Йоку
Това е практика да прекарвате време на открито сред природата. За „потапянето“ в горската атмосфера е доказано, че понижава сърдечната честота, намалява стреса и подобрява имунната ви система.
Но прекарването на осъзнато време сред природата има и множество ползи за ума, тялото и душата.
Съвети за дълголетие от столетниците на Окинава – земята на безсмъртните
3. Икигай
В японската култура икигай означава „да имате цел или вашата причина за съществуване“. Това е причината да се събуждате всяка сутрин и това, което ви движи.
Четирите правила на икигай:
1. Правете това, което обичате;
2. Правете това, в което сте добри;
3. Правете това, от което светът се нуждае;
4. Правете това, за което могат да ви платят.
4. Уаби Саби
Концепцията на уаби саби гласи, че вместо съвършенство, човек трябва да търси красота в несъвършенството. Забравете идеята за недостатъци и грешки и прегърнете несъвършените детайли на себе си, тялото, миналото и настоящето.
5. Шошин
Шошин е концепция от дзен будизма, която включва подхождане към нещата с начин на мислене за начинаещи. Опитайте да започнете задача или нова цел с тази концепция наум, свеж поглед и безпристрастна перспектива.
6. Хара хачи бу
Тази японска техника е практическата концепция за спиране на храненето, когато сте 80% сити, а не 100%. Тя се основава на идеята, че ако ядете твърде много, е по-вероятно да се чувствате мързеливи или мудни.
7. Ганбару
Това означава, че човек трябва да бъде търпелив и да прави най-доброто възможно. Може да се тълкува като постоянство или упоритост и е свързано с това да продължите да преминавате през трудни времена, докато постигнете целта си.
